有助提高孩子免疫力煮粥食譜

錦楓供稿

  秋天天氣逐漸由熱轉涼,這個季節孩子是很容易生病,那么孩子適合喝什么粥增強抵抗力呢?下面一起來了解一下吧!

有助提高孩子免疫力煮粥食譜

  1、菠菜豬肝粥

  材料

  豬肝、菠菜、大米、鹽。

  做法

  大米淘洗干凈,放入水中泡30分鐘;豬肝切成薄片,放在涼水中浸泡去除血水;菠菜洗凈切碎備用;將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥;放入豬肝、菠菜攪勻煮至豬肝熟透,加少許鹽調味后即可關火。

  2、雞蛋蔬菜粥

  材料

  大米、雞蛋、青菜、鹽。

  做法

  大米淘洗干凈放入鍋中煮制成粥;將雞蛋在碗中攪拌打散,緩慢淋入粥中,邊煮邊攪拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分鐘,起鍋前加適量的食鹽調味即可。

  3、胡蘿卜牛肉粥

  材料

  牛肉、胡蘿卜、大米、鹽。

  做法

  胡蘿卜洗凈去皮,切成碎末;牛肉洗凈后用清水泡20分鐘,再剁成肉末;大米洗凈放入砂鍋,加清水大火煮開,轉小火熬制;待粥煮至濃稠時,放入胡蘿卜、牛肉,大火煮開,小火熬15分鐘即可;出鍋前加少許食鹽調味。

  4、南瓜玉米粥

  材料

  南瓜、甜玉米、大米(或小米)。

  做法

  南瓜洗凈、去皮、切小塊;玉米洗凈,剝出玉米粒備用;大米(或小米)淘洗干凈后浸泡半個小時,倒入鍋中加適量清水煮開;放入南瓜塊和玉米粒轉小火熬煮45分鐘;待粥煮至粘稠即可。

  5、海鮮粥

  材料

  2小顆遙柱+蠔士干一個。

  做法

  將蠔士切成小塊,將配料煲水至軟、出味。然后加入面或米即可。如果寶寶過得一歲,可以將軟爛的遙柱撈出來剁爛,放翻入去,一起吃用。蠔士就大人吃了它吧。

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