有助孩子長高的飲食食譜

錦楓供稿

  秋季是一個可以讓寶寶長高的季節,那么媽媽們該給寶寶吃什么食譜可以讓寶寶長高呢?下面一起來了解一下吧!

有助孩子長高的飲食食譜

  雞肝豬腿黃芪湯

  準備食材:新鮮雞肝50克,新鮮豬腿骨50克,黃芪30克,五味子3克。

  做法:

  1.將雞肝切成片備用;

  2.將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進砂鍋內,加適量清水,先用武火煮沸后,改為文火煮一小時,再濾去骨渣和藥渣;

  3.然后將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟,按口味加調料,待溫后吃雞肝喝湯。

  豬骨菠菜湯

  準備食材:新鮮豬脊骨350克,菠菜200克。

  做法:

  1.用清水洗凈豬脊骨,砍碎;

  2.放入砂鍋內,加適量清水,先用武火,后用文火煮兩小時;

  3.然后將洗凈的菠菜放入湯中,再煮10分鐘,加入調料,飲湯吃菠菜。

  蝦皮碎菜蛋羹

  原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。

  制法:

  1、用溫水把蝦皮洗凈泡軟,然后切得極碎;

  2、小白菜洗凈略燙一下,然后也切得極碎;

  3、將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻,少加水;

  4、加少許調味品,上鍋蒸,或以微波加熱3-5分鐘。

  蝦仁豆腐

  食材:蝦200克、豆腐100克、淀粉、料酒、鹽、植物油等。

  做法:

  1.把蝦去頭,去皮,挑干凈蝦線,豆腐切成小塊備用。

  2.將豆腐焯水去除豆腥味。

  3.蝦仁里放點料酒和淀粉,鹽,腌制15分鐘更加入味。

  4.起鍋倒入少量的油,放入蝦仁炒至7成熟即可盛出。

  5.余下的油放入蔥蒜爆香,倒入豆腐翻炒一會,加入蠔油和鹽。

  6.再次倒入蝦仁,炒至蝦仁全熟,即可出鍋裝盤了。

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