有助孩子長高的飲食食譜

　　秋季是一個可以讓寶寶長高的季節，那么媽媽們該給寶寶吃什么食譜可以讓寶寶長高呢?下面一起來了解一下吧!

　　雞肝豬腿黃芪湯

　　準備食材：新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。

　　做法：

　　1.將雞肝切成片備用;

　　2.將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進砂鍋內，加適量清水，先用武火煮沸后，改為文火煮一小時，再濾去骨渣和藥渣;

　　3.然后將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，按口味加調料，待溫后吃雞肝喝湯。

　　豬骨菠菜湯

　　準備食材：新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。

　　做法：

　　1.用清水洗凈豬脊骨，砍碎;

　　2.放入砂鍋內，加適量清水，先用武火，后用文火煮兩小時;

　　3.然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調料，飲湯吃菠菜。

　　蝦皮碎菜蛋羹

　　原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。

　　制法：

　　1、用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎;

　　2、小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎;

　　3、將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水;

　　4、加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。

　　蝦仁豆腐

　　食材：蝦200克、豆腐100克、淀粉、料酒、鹽、植物油等。

　　做法：

　　1.把蝦去頭，去皮，挑干凈蝦線，豆腐切成小塊備用。

　　2.將豆腐焯水去除豆腥味。

　　3.蝦仁里放點料酒和淀粉，鹽，腌制15分鐘更加入味。

　　4.起鍋倒入少量的油，放入蝦仁炒至7成熟即可盛出。

　　5.余下的油放入蔥蒜爆香，倒入豆腐翻炒一會，加入蠔油和鹽。

　　6.再次倒入蝦仁，炒至蝦仁全熟，即可出鍋裝盤了。